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洗澡秘诀:多少天洗一次澡最好?洗澡时间多长最好?

小编 · 2022-05-23

      怎样洗澡最健康? 洗澡可以去除汗水和油脂,消除疲劳,放松肌肉和活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力,用温水浸泡可以治疗某些疾病。 热水浴的温度不宜过高,一般以35-40℃的温水为宜。 洗涤次数不宜过多,因为洗涤次数过多会洗掉皮肤表面正常分泌的油脂和正常生活在皮肤表面的保护性细菌,容易引起皮肤瘙痒等症状,而且皮肤的 抵抗力也会减弱,但更容易生病。


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1,多少天洗一次澡最好


 夏天,人体分泌物旺盛,出汗多,应每天洗一次。 冬春秋两季,天气不热,泡澡次数因人而异。 体重过重、皮脂腺分泌旺盛的人,可适当增加洗澡次数。 老年人皮脂腺分泌减少,洗澡次数可适当减少。  


2, 洗澡时间多长最合适


 无论春夏秋冬,洗澡时间都不宜过长。 每次洗澡时间应为15-30分钟,以防心脑缺氧、缺血。  


3,洗澡水的温度最合适


 洗澡水的温度要接近体温,即35-37℃。 血流量减少,出现缺氧。 孕妇洗澡时要注意不要让水温过高,以防胎儿缺氧,影响胎儿发育。 夏天适量洗个冷水澡。 如果洗澡水太冷,皮肤的毛孔会突然关闭,血管会突然收缩,体内的热量不会释放出来。 尤其是在炎热的夜晚,人们在洗完冷水澡后,常常会感到四肢无力、肩痛、膝痛和腹痛,甚至会成为关节炎和慢性胃肠道疾病的诱发因素。 夏季冷水淋浴的水温一般不低于10℃。  


4, 正确使用香皂


在日常生活中,人们使用的香皂有4种:硬皂,含碱较多,如洗衣皂; 含 25% 碱以下的软皂,如各种肥皂; 脂肪皂,无碱; 药皂。 这4种香皂效果不同,适应的对象也不同。 硬皂适合油性皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强; 而软皂和脂肪皂则适合干性皮肤和婴儿; 不同种类的药皂具有消毒抗菌作用,适用于皮肤病患者。 有一定疗效。 例如,中老年人因皮肤含水量低而常发痒,应选用含石炭酸的药皂; 油性皮肤和粉刺的人可以使用含硫的药皂; 硼酸皂因其皮肤薄而嫩,适合婴儿使用。


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